«Dormir la siesta»
La palabra «siesta» tiene su origen en la «hora sexta romana», que hace referencia a la hora solar sexta y se corresponde con las doce del mediodía. Ahora bien, la expresión «dormir la siesta» proviene de la regla de San Benito.
El patrón de Europa y creador de la ‘Regula monasteriorum’ estableció la hora sexta como un momento dedicado al silencio y el reposo para sus monjes. Desde el punto de vista canónico, esta tiene lugar a mediodía, tras rezar el Ángelus.
Por esta norma, los monjes tenían que acostarse en silencio durante la hora sexta para descansar. Esta se empezó a adoptar en otros monasterios, y poco a poco la población no religiosa se apropió de la costumbre de echarse la siesta.
Datos curiosos sobre la siesta
Aunque todo el mundo hace referencia a la siesta como el tiempo de descanso después de comer, lo cierto es que también existe otra siesta que muchas personas desconocen. Se trata de la siesta del carnero, y recibe este nombre porque es la que hacían los pastores una hora antes de la comida a la sombra de un árbol mientras su ganado pastaba.
Siempre se ha dicho que la siesta es una costumbre típicamente española, pero en realidad no es así. El 58,6% de los españoles no se echa nunca la siesta, mientras que apenas el 16,2% admiten echársela a diario. El país de Europa donde más se sestea es Alemania (22%), seguido de Italia (16%) y Reino Unido (15%).
¿Sabrías decir cuánto tiempo debe durar la siesta perfecta? 26 minutos. Es el tiempo máximo recomendado por los expertos para tener un descanso efectivo y reparador. Si se sobrepasa la media hora, se entra en la fase de sueño profundo, así que despertarse y poner el cuerpo en marcha es muy complicado.
Diversos estudios han demostrado que la siesta mejora la salud en general. Estimula la circulación sanguínea, al tiempo que alivia el estrés y aumenta la capacidad de atención y de concentración.
